髪質改善につながる生活習慣5選

髪質改善につながる生活習慣5選

OASIS HAIR DESIGNでは、「似合う髪型」をデザインするだけでなく、お客様の未来の髪を守ることを大切にしています。

髪のツヤやまとまりは、実は日常の生活習慣に大きく左右されるもの。今日からできる習慣を5つご紹介します。

1. 1 栄養バランスのとれた食事
   　髪の主成分はタンパク質。卵や豆類に加え、カツオ・マグロは鉄分やビタミンB群で血流を促進、サーモンはオメガ3脂肪酸で潤いとツヤをサポートします。
2. 2 質の良い睡眠
   　夜10時〜2時は髪の修復ゴールデンタイム。毎日同じ時間に眠ることも髪質改善につながります。
3. 3 水分補給
   　乾燥は髪の大敵。1.5〜2Lを目安に、できるだけ水で補う習慣を。
4. 4 ストレスケア
   　ストレスは抜け毛や白髪の原因にも。趣味やリラックス法を取り入れ、血流を整えましょう。
5. 5 頭皮環境を整える
   　頭皮は髪を育てる土台です。ドライヤーでの乾燥・紫外線ケア・頭皮マッサージを取り入れて清潔で健やかに。

髪質改善は、サロンのケアと日常の習慣が合わさって初めて実現します。

「未来の髪は、今日の習慣から」。一緒に無理なく続けていきましょう。